Saúde e beleza: os benefícios do sono de beleza

Pele de cura mais rápida

O ‘sono de beleza’ é real. Sua pele usa horas de sono para se curar dos danos do dia. Quando você adormece, sua pele tem a chance de melhorar. É por isso que você pode acordar com uma aparência renovada e rosada.

Menos Breakouts

Mais sono, pele mais limpa. A falta de sono pode levar ao estresse, que causa espinhas e cravos, mesmo em adultos.

Em um estudo, os especialistas descobriram que os estudantes universitários tiveram mais fugas quando estavam estressados, como durante a época de exames.

Olhos mais brilhantes

Quer olhos que brilham? Não deixe que as olheiras roubem seus holofotes. As olheiras costumam ocorrer em famílias, mas podem parecer ainda mais escuras se você não dormir o suficiente.

Para disfarçá-los, aplique uma leve camada de creme para os olhos como primer. Em seguida, aplique um pouco e misture um ponto de corretivo um ou dois tons mais claros que o seu tom de pele.

Mesmo tom de pele

Puxar a noite inteira pode deixar sua pele mais pálida ou manchada. O sono estimula o fluxo sanguíneo saudável para a pele. Se você acordar com a pele irregular, aplique base. Defina com pó translúcido (ou pó de cor verde para equilibrar a vermelhidão).

Você parece melhor’!

Claro, você pode se sentir bem com a fumaça, mas seus amigos, família e colegas de trabalho podem notar. Pesquisadores na Suécia pediram a um grupo de estudo que olhasse fotos de pessoas famintas de sono versus pessoas que tiveram oito horas de trabalho.

As pessoas bem descansadas pareciam mais saudáveis, menos cansadas – e mais atraentes.

Ultrapassar o inchaço

Você acorda com os olhos inchados porque o fluido se acumula ao redor deles quando sua cabeça repousa sobre a cama.

Solução: Coloque sua cabeça acima do coração à noite com alguns travesseiros. Ainda arrumando bolsas sob seus olhos? Aplique um pano frio na área por um ou dois minutos pela manhã.

Evite o sal

Se você é uma coruja noturna em busca de um lanche, pegue um pedaço de fruta. Lanches salgados podem deixar o rosto inchado pela manhã. Isso ocorre porque os alimentos ricos em sal podem fazer com que você retenha líquidos, resultando em inchaço.

Torne a água a sua bebida

Uma taça de vinho pode parecer relaxante, mas você está mais apto a ver a pele seca e poros grandes e visíveis no espelho no dia seguinte.

Reduza o consumo noturno de bebidas e beba bastante água. De manhã, use um toner que contenha sulfato de zinco ou alumínio, que fazem os poros parecerem menores.

Uma ótima rotina de PM Skin

Para manter seu rosto liso e macio, comece com um limpador suave para remover a sujeira, a sujeira e a maquiagem.

Em seguida, aplique o hidratante. Para manter as áreas delicadas hidratadas durante a noite, os médicos aconselham o uso de um creme para os olhos que contenha glicerina e um protetor labial à base de petrolatum.

Um Banho Quente

Uma das melhores maneiras de dormir pode melhorar sua pele também.

Tome um banho quente – com todos os fixins, como bolhas, óleos e esfoliantes corporais – antes de dormir para aumentar um pouco a temperatura do corpo. Você tende a se sentir sonolento quando a temperatura corporal cai, como depois de um banho.

Retinóides funcionam melhor à noite

Retinóides – produtos para a pele com vitamina A – são o padrão ouro quando se trata de suavizar rugas. Use-os à noite porque podem deixar sua pele mais sensível. Usar retinol durante o dia pode diminuir sua tolerância à luz solar e causar vermelhidão e marcas na pele.

Durma com o rosto voltado para cima para menos rugas

Seu amigo tem um rosto perfeito? Ela pode ser uma dorminhoca. Dormir com o rosto diretamente sobre o travesseiro costuma causar rugas e vincos na pele.

Eles podem se tornar permanentes com o tempo. Se você não consegue dormir de barriga para cima, tente mudar para lençóis de cetim (ou pelo menos fronhas de cetim). Isso pode diminuir suas chances de rugas relacionadas ao sono.

Conte os dedos (e dedos dos pés!)

Sua rotina noturna pode se concentrar em seu rosto, mas não se esqueça dos dedos das mãos e dos pés.

Os dermatologistas sugerem a aplicação de um creme hidratante de manteiga de karité ou uma pomada curativa nas mãos e pés à noite. Para ajudar seus pés a absorver o creme, use meias para dormir.

Além disso, um bom sono regulado pode ajudar a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto te ajuda a perder peso.

Várias pessoas optaram por emagrecer com detox caps, e você está esperando o quê? Fale conosco!

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